SENTIRSE BIEN

Bienestar es más que solo no estar mal. Es poder ser la persona que uno, hacer las cosas que uno desea, y obtener satisfacción personal. ¿Pero como se consigue eso?

El bienestar es un proceso continuo de creación de las condiciones para que estemos bien. Puesto que la realidad solo la experimentamos a través de nuestro cerebro, lo que importa no es la realidad en sí misma, sino como la percibimos.

¿Que cosas necesitamos para sentirnos bien?

¿Eliminar el estrés, eliminar la culpa, la depresión, acabar con los problemas, preocupaciones y conflictos, intentar ver el medio vaso lleno y no siempre al revés, aprender a atravesar las crisis?

Me pregunto?

¿Nos esforzamos por ser felices? .... y Que es la felicidad?

Creo que la felicidad es una elección personal.

La alegría es una emoción expansiva que se necesita expresar y compartir con los demás.

La alegría se contagia y le devuelve a la gente el entusiasmo y las ganas de vivir.

La alegría libera para hacer cualquier cosa, nos permite volar con la imaginación e inventar cosas nuevas, atrae a la gente, abre puertas, disuelve rencores y resentimientos.

La alegría no se agota aunque se malgaste, al contrario se convierte en una inagotable fuente de buen humor que contribuye a hacernos más felices y en el mejor de los casos hasta puede llegar a convertirse en un hábito.

LA AUTENTICIDAD

La autenticidad

La autenticidad no es nada más ni nada menos, que el aprender a tomar contacto con esa realidad central, con ese "Yo" central, para poder expresar en todo momento con inteligencia, de acuerdo a cada situación. Cuando en un ser humano se produce esta conexión con su centro, y puede entonces responder directamente desde allí, es el momento en que la respuesta es auténtica, es lo suyo, es lo más verdadero que hay en él, lo más completo, lo más total. En ese momento es cuando uno realmente es auténtico.

Lo que no es autenticidad:

La impulsividad:

Que es dar salida a los impulsos en el momento que se presentan. El impulso tiene una finalidad propia y es sacar afuera eso que creo sin pensar, sin medir ni tener en cuenta al otro.

La sinceridad:

No es lo mismo que la autenticidad. Sinceridad significa que una persona, al expresarse, no engaña, que habla de acuerdo con lo que siente, con lo que ve. Pero esto no basta para que la persona sea auténtica.

La autenticidad es una respuesta inmediata, directa, inteligente ante cada situación

Esta respuesta se produce instantáneamente desde lo profundo del ser, una respuesta completa en sí misma, no deja residuo ni aspectos por resolver.

Es una acción total, la expresión más genuina de la libertad interior. Esta libertad se traduce en  disponibilidad, donde la persona no está encerrada dentro de una estructura.

La  autenticidad es ser y estar en el centro, punto óptimo para poder encaminarnos hacia cualquier dirección. Una experiencia constante de satisfacción, de gozo y de felicidad.

Rosana Marino

MIRADAS

LAS MIRADAS

La mirada es un dominio. Ser mirado es estar expuesto. 

Cuando miramos develamos o desvelamos: Quitamos los velos o el sueño.

Mirar es conocer. Mirada y crecimiento van de la mano.

La mirada puede otorgarnos un nombre o dejarnos en el anonimato.

Nos acaricia cuando somos elegidos o nos hace sentir mal si nadie nos elige.

Cuantas miradas hay... no?

Las miradas morales... las miradas prohibidas: Orfeo pudo conquistar la felicidad siempre y cuando no hubiera vuelto la mirada.

La esposa de Lot se habría salvado, si no huibiera mirado hacia atrás.

No debemos mirar dentro de lo sagrado, porque es tabú.

La mirada abarca a toda la cultura.

cada pueblo posee sus propias reglas, sus prohibiciones alrededor de la mirada.

La mirada en el espejo: Cuando nos miramos en el espejo y construimos la mirada de nuestro ser y decimos: Ese soy yo.

Cuando nos miramos a nosotros mismos... algunas veces como jueces, rechazando y midiendo cada una de nuestras acciones o quizá sobrevalorándonos, pensando que somos perfectos y no tenemos ningún error.

La mirada vacía: Esa en la que solo intervienen los ojos.... Esas miradas que miran sin mirar.

Las miradas que lastiman: Miradas que matan, que atrapam, que hieren, que atan. Miradas que hablas que callan. 

Las miradas que fascinan: Por su encanto, su presencia, por su poder de enamorar en segundos, de cautivar en milésimas y de pedir perdón en un tiempo que los relojes aún no pueden medir.

Las miradas amorosas: las miradas que siembran: Tomas Segovia escribe que: "Los amantes se miran a los ojos, un punto antes de  que el amor los vea"

Tal vez amar es aprender a mirar... Las miradas son semillas, mirar es sembrar.

Esa mirada amorosa que revela a los amantes. Pone al descubierto secretos, seduce. Es el lenguaje de las más profundas confidencias.

La mirada del amor: la que al mirar presiente paraísos, crea sueños, descubre frescas aguas, cautivan y acompañan. Que iluminan el pensamiento más oscuro.

Esa mirada que apasiona, a veces con temor y ansiedad por el encuentro eminente.

Es la mirada cantada una y otra vez por Dante cuando dice: "Y si alzo los ojos para miraros, se inicia en mi corazón un estremecimiento que hace que el alma se separe de los pulsos"

La mirada amorosa es la más bella de las miradas porque permite reconocernos. Porque es la mirada que otorga un rostro a nuestro cuerpo, porque es la mirada que nos salva de la soledad y del olvido.

La mirada puede otorgarnos un nombre o dejarnos en el anonimato. La ciencia cuando somos elegidos, o el desdén sin nadie nos elige.

La mirada puede indicarnos el camino a la ternura o dejarnos en la interperie del abandono...

Las miradas son como espejos del alma, acompañan fortalecen y cautivan.

Recomendaría un rescate de la mirada para ver al otro y no solo para no tropezar con el otro, sino para tenerlo en cuenta como fuente de experiencia

VINCULOS: SUMA Y RESTA

EL VÍNCULO ES SUMA CUANDO:

• Cuando entre el Yo y el otro hay suficiente distancia para discriminarse.

• Cuando se puede hablar de uno y otro estableciendo la suma de los dos términos.

• Cuando al discriminarse se reconocen y aceptan como diferentes por lo cual puede haber intercambio.

• Cuando se buscan las semejanzas en lo diferente que no se encuentran en las identidades.

• Cuando el vínculo "circula", es decir, cuando es un permanente viceversa y la comunicación va y viene.

• Cuando dos seres discriminados defienden sus espacios y soportan las crisis que los ratifican en su    individualidad.

• Cuando hay alguien que enseña y alguien que aprende y estos roles no son rígidos sino intercambiables.

• Cuando no se llega a la estereotipia de saber ya todo uno del otro, sino que hay espacio para la sorpresa, lo novedoso, lo insólito, lo inesperado.

• Cuando se reconoce el hilo conductor que encuentra lo que hay en común y no se desencuentra en lo diferente sino que se acepta en forma armónica y dinámica.

• El vínculo es suma cuando lo nutren: el asombro, el re-descubrimiento de sus términos, cuando hay siempre algo novedoso para descubrir en el otro.

EL VÍNCULO ES RESTA CUANDO: 

• En la incapacidad de desear sólo queda la molestia de la necesidad, pero no hay oportunidad para la satisfacción del deseo.

• Hay abnegación entendida como capacidad, más o menos permanente de reconocimiento de lo personal.

• Es en el renunciamiento de sí mismo, en el que uno se resta la posibilidad conscientemente elegida de hacer algo para si. De esta manera, ya casi no hay vínculo, pues, lo que aparece en escena es un drama unipersonal.

• En la lucha de poderes gana el que tiene más y en la derrota desaparece el otro.

• Los celos y la desconfianza: simbolizan resta porque detrás de deseos y sentimientos que a veces también son pasiones, el otro sólo es movilizante y el protegonista es uno mismo.

• En el abrazo que esfixia, porque en nombre del amor, la capacidad de absorción es tan grande, que practicamente podemos hablar de uno, potenciado por esos sentimientos.

• En el desconocimiento de las posibilidades reales del otro, lo cual sifnifica que ese otro es menos presencia y más testimonio de la nada.

• En la idealización por la que uno es tan distinto de lo visto, que casi no existe es sí mismo, sino en la medida de la necesidad del otro.

• En la mentira y el autoengaño, en el sometimiento y la dependencia.

LA PAZ PERFECTA

¿QUE ES LA PAZ INTERIOR?

Tal vez es aquella certeza impalpable pero real de bienestar emocional y espiritual.
Cuando logramos apartarnos de los problemas, los dramas mundanos, los conflictos. Cuando somos capaces de desconectarnos de las batallas que libramos con nosotros mismos y  con los otros y encontrar dentro nuestro, ese punto de contactos con nuestra esencia.
La paz interior es subjetiva pero muy cierta. Es ese sentimiento de unión, de totalidad, de aceptar y reconocernos capaces de disfrutar ese milagro que es la vida, estando presentes en nosotros mismos.
La paz interior es un camino que nos lleva desde el afuera de tristeza, preocupaciones, estrés, cotidianidad, aburrimiento y desepciones, al adentro, a nuestra casa, nuestra morada, hasta el recóndido espacio de nuestra alma.
Alli es donde encontramos esa paz, esa apasible sensación de plenitud, de gozo.
Este viaje es sencillo y tiene una particularidad: No se lleva equipaje... No tenemos que empacar ni cargar la mochila de: miedo, dolor, lamentaciones, quejas, desiluciones, problemas y tantas cosas mas con las que cargamos en la cotidianidad de la vida.
Saltamos y evadimos la envidia, el mal humor, la impaciencia, la terquedad y la ignorancia. Tomamos el salvavida de la tolerancia, no solo hacia los demas, sino tambien hacia nosotros mismos, y emprendemos el viaje a casa. Ese tipo de viaje tiene muchos caminos, muchas formas de llegar, pero todos desembocan el el mismo lugar.
Cada uno elige el que mejor crea, el que mejor valla con sus sentimientos e ideas personales. Lo importante no es por que lado voy a subir a la mantaña, lo importante es que la suba.

Rosana Marino


Cuento Oriental sobre el significado de la paz interior

Había una vez un rey que ofreció un gran premio a aquel artista que pudiera captar en una pintura la paz perfecta.
Muchos artistas lo intentaron. El rey observó y admiró todas las pinturas, pero solamente hubo dos que realmente le gustaron y tuvo que escojer entre ellas.
La primera era un lago muy tranquilo, era un espejo perfecto donde se reflejaban unas plácidas montañas que lo rodeaban. Sobre estas se encontraban un cielo azul con tenues nubes blancas.
Todos los que miraron esta pintura pensaron que ésta reflejaba la paz perfecta.
La segunda pintura también tenía montañas, pero éstas eran escabrosas. Sobre ellas había un cielo furioso del cual caía un impetuoso aguacero con rayos. Montaña abajo un espumoso torrente de agua.
Todo esto no reflejaba para nada lo pacífico.
Pero cuando el rey observó cuidadosamente, miró tras la cascada un delicado arbusto creciendo en una grieta de la roca. En este arbusto se encontraba un nido. Allí en medio del rugir, de la violenta caida de agua, estaba sentado placidamente un pajarito en el medio de su nido... paz perfecta.!!!!
El rey escogio esta pintura. ¿Por qué?
Explico el rey a sus discípulos:  "Paz no significa estar en un lugar sin ruidos, sin problemas, sin trabajo duro o sin dolor. Paz significa que a pesar de estar en medio de todas estas cosas permanezcamos calmados dentro de nuestro corazón"
Este es el verdadero significado de la paz

LENGUAJE CORPORAL

Como mecanismo de comunicación el lenguaje corporal supone más que el 50% del impacto percibido del mensaje cara a cara.

Emite miles de señales sutiles e inconscientes. 

Los otros perciben el lenguaje corporal como una expresión de los pensamientos y emociones mas honestas y fiables que las palabras. Cuando los gestos son incongruentes con las palabras, se cree en los gestos.
En la comunicación cara a cara las palabras tan solo suponen el 7% del impacto percibido. El tono vocal el 38% y son las señales no verbales las que se llevan el 55%.

La clave está en la congruencia
Se trata de la comunicación perfecta, en la que las palabras, el tono de voz y los gestos van al unísono, transmiten el mismo mensaje y se complementan.
Se puede creer que si se es totalmente sincero es fácil ser congruente, pero no es tan así.
La comunicación incongruente no solo aparece cuando se miente, se intenta engañar u ocultar algo. Las señales corporales pueden perder sincronía por varios motivos como por ejemplo la timidez, la vergüenza.
Los gestos incongruentes forman señales ambivalentes. Esto sucede cuando no hay intención de engañar, pero se dice una cosa mientras que el cuerpo dice otra, ésto demuestra pensamientos contradictorios y generan confusión.
Las palabras son para decir, el lenguaje corporal es para demostrar.

COMPARTIENDO LA MEJOR COSECHA

En cierta ocación, un reportero le preguntó a un agricultor si podía divulgar el secreto de su maíz, el cual ganaba el concurso al mejor producto año tras año.
El agricultor confesó que se debía a que compartía sus semillas con los vecinos.
-¿Por qué comparte su mejor siembra de maíz con sus vecinos, si usted tambien entra al mismo concurso año tras año? Preguntó el reportero.
-Verá usted, señor, dijo el agricultor, el viento lleva el polen del maíz maduro de un sembradío a otro. Si mis vecinos cultivaran un maíz de calidad inferior, la polinización cruzada degradaría constantemente la calidad del mío.
Si voy a sembrab buen maíz, debo ayudar a que mis vecinos también lo hagan.

Quines decidan vivir bien, deben ayudar a que los demás vivan bien, porque el valor de una vida se mide por las vidas que toca.
Y quienes optan por ser felices, deben ayudar a que otros encuentren la felicidad, porque el nienestar de cada uno se halla unido al bienestar de todos.